Carnaval é sinônimo de festa. Porém, não podemos descuidar da saúde nesses dias.

Aproveitar os cinco dias de folia acaba alterando o sono e a alimentação, e prejudicando o funcionamento do organismo. Para não comprometer seu corpo, confira algumas dicas para manter a saúde no Carnaval:

  1. Evite os excessos

Álcool demais prejudica o seu bem estar. O abuso de álcool e a mistura de bebidas energéticas com álcool podem levar à desidratação, já que nem todos os organismos reagem bem ao excesso de estímulos. Entre os perigos do consumo abusivo de bebidas alcoólicas estão: intoxicação alcoólica; gastrite aguda; vômitos; pancreatite e coma alcoólico.

 

  1. Mantenha-se hidratada

Bebidas alcoólicas podem gerar quadros de hipoglicemia, causando desmaios, pois ao contrário de hidratar, o consumo de bebidas alcoólicas estimula que o organismo expulse água do corpo pela urina, o álcool tem função diurética. A água participa de vários processos metabólicos como a manutenção da temperatura do corpo, funcionamento dos rins e intestinos, pois isso jamais pode ser esquecido.

 

  1. Proteja-se do sol

Se for curtir a folia durante o dia, previna queimaduras de sol optando pelo uso de chapéus, bonés, roupas leves e protetor solar, este indispensável neste período da estação.

 

  1. Alimente-se bem

Para manter a energia e a saúde, é preciso tomar cuidado com a alimentação. Prefira refeições leves, que facilitem a digestão, e evite alimentos ricos em gorduras e sal. Tenha cuidado com a preparação dos alimentos ou com aqueles expostos à temperatura ambiente durante longo período; sobretudo, deve-se ter atenção com preparações que contenham molho, maionese, embutido e camarão, que são os que mais provocam intoxicação alimentar.

 

  1. Cuidados com os pés

Outro cuidado indispensável durante as festas de carnaval é com os pés. Pular, sambar e dançar são esforços que nem todas as pessoas estão acostumadas a realizar. Mas qual será o sapato ideal para a folia?

 

Para as mulheres: Os melhores tipos de calçados são aqueles com plataforma na parte frontal. Pois esses sapatos estabilizam o pé e têm um poder de amortecimento melhor do que das sandálias com salto alto comum. Sapatilhas e rasteirinhas também são uma boa aposta.

Para os homens: O tênis é o ideal, esse tipo de calçado já vem com sistema de amortecimento para quem quer aproveitar a folia

 

  1. Descanse bem

Passar muitas horas sem dormir prejudica a saúde. Faça pausas para repor a energia. Com algumas horas de sono você acorda bem disposta para continuar aproveitando o Carnaval.

 

Bom Carnaval!!

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